Stevig leren staan, met beide benen op de grond en het serieus nemen van lichaamssignalen, geven je meer basis en vertrouwen. In je lichaam sla je herinneringen en niet of indirect geuite gevoelens op. Niet- geuite gevoelens en vastgezette denkpatronen veroorzaken spanning in spieren. Als zo’n houding een gewoonte wordt kunnen er pijnlijke (chronische) blokkades ontstaan. Als je door middel van je lichaam meer tot jezelf komt, je vastgezette energie meer kunt ontladen, zul je je meer op je gemak voelen en word je levendiger, expressiever en weerbaarder. Als je het teveel aan spanning los kunt laten, kan je energie vrijer gaan stromen. Dit kan je zelfvertrouwen doen toenemen en je helpen om in contact met jezelf te blijven in situaties die spannend zijn.